Las cinco cosas que tienes que saber tras descubrir que estás embarazada, según una matrona

Cuando el predictor comienza a mostrar las dos rayas sobre el lector, comienzan las dudas sobre cómo serán los próximos nueve meses en la vida de esa mujer. Durante la gestación, los consejos y recomendaciones que se pueden encontrar son muchos, tanto de conocidos como en internet. No obstante, la matrona Paula Camarós, fundadora de Baby Suite, tiene claro que el mejor asesoramiento es el que va respaldado por la evidencia científica.

La comida, el ejercicio físico o la ingesta de alcohol son algunas de las cuestiones acerca de las que haya disparidad de opiniones e informaciones y sobre las que la ciencia y los estudios ya se han posicionado. Por ejemplo, esta matrona indica que una de las creencias más extendidas, pero no por ello cierta, es que hacer deporte durante la gestación puede dañar al bebé o a su madre. Sin embargo, según apunta, debería ser al contrario: una mujer embarazada ha de evitar el sedentarismo.

Así las cosas, incide en que cuanto menos se mueve una madre gestante, más dolores surgen tanto a nivel lumbar, como cervical o postural. «Cuando mejor nos encontramos es cuando más ejercicio hacemos», indica, no sin afirmar también que este ha de estar guiado por profesionales.

En algunos países de Hispanoamérica, el uso de fajas para embarazadas está más extendido, pero Camarós advierte que tienen en realidad un efecto contraproducente, no solamente durante la gestación, sino también durante el posparto. «Dan una falsa sensación de protección y de confort, pero cuando se quita esa sujeción la musculatura se ha vuelto vaga y débil», explica. En cambio, lo que esta especialista recomienda usar si existe molestia a nivel lumbar es un cinturón pélvico, que sujeta la zona baja de la espalda pero sin ejercer presión sobre la barriga.

A continuación, la matrona también advierte sobre el mito extendido del consumo de alcohol. «Todavía hay mujeres en consulta que creen o han oído que una copa de vino al día o una cerveza a la semana no hace daño», manifiesta. Sin embargo, este es un error que puede poner en riesgo al bebé, dado que el alcohol atraviesa la barrera placentaria. «No hay que olvidar que lo que consume la madre, lo consume su hijo», previene Camarós.

En este sentido, también apunta otra de las creencias más extendidas, que es «hay que comer por dos». Según apunta, en realidad, lo aconsejable es comer «para dos» y, por ello, recomienda llevar una alimentación variada y equilibrada que aporte nutrientes tanto a la madre como al bebé, pero no duplicando las cantidades. Recuerda la matrona también que no es obligatorio, según apunta la evidencia científica, tomar ningún suplemento vitamínico en los nueve meses anteriores al parto.

La última de las cinco recomendaciones atañe a productos tóxicos, de los que aconseja mantenerse alejada en caso de embarazo, como plaguicidas, insecticidas, productos de limpieza muy erosivos o aerosoles. «Aunque no existe evidencia al respecto, estar expuesta de manera repetida y diaria a estos agentes tóxicos puede ser nocivo para la madre y para el bebé», concluye la matrona.