Los efectos perjudiciales de la luz durante la noche, con el doctor Abascal

El doctor Ramón Abascal regresa una semana más a la sección de Salud + Bienestar para El Debate. Un espacio en donde el médico profundiza en los temas más interesantes del ámbito sanitario para darlos a conocer al público.

En esta entrega el doctor nos informa sobre los efectos perjudiciales que puede tener dormir con algo de luz y advierte que «cuando llega la noche y nos vamos a dormir. Debemos asegurarnos de estar a oscuras completamente».

El doctor Abascal analiza diferentes estudios que han arrojado luz sobre el tema y comenta cuáles son los principales riesgos: aumento de la frecuencia cardíaca nocturna, alteración de las hormonas y otros procesos biológicos que influirían en enfermedades como la obesidad, entre otros.

La explicación del doctor también aborda la importancia de exponerse a la luz solar, ya que «la luz solar durante al menos 15 minutos al día ayuda a regular la producción de melatonina, lo que hará que nos mantengamos despiertos durante el día y podamos dormir mejor durante la noche».