Un enfermero explica por qué te mareas al levantarte rápidamente

El mareo al levantarse de manera rápida es una experiencia común que muchas personas pueden haber enfrentado en algún momento. Por ello, el enfermero Jorge Ángel, conocido por su enfoque en temas de salud accesibles y comprensibles, aborda este fenómeno en un reciente video publicado en su cuenta de Instagram.

Esta condición, conocida como hipotensión ortostática, puede ser desconcertante pero es, generalmente, inofensiva. Concretamente, ocurre cuando, al levantarse rápidamente, el riego sanguíneo se desplaza de forma repentina desde el cerebro hacia el abdomen y las piernas, lo que provoca una caída temporal de la presión arterial.

Este descenso puede generar la sensación de mareo o inestabilidad, que suele ser breve pero puede resultar incomodo. Jorge Ángel explica que estos síntomas no deben alarmar, siempre que no sean frecuentes. Es recomendable levantarse despacio y con cuidado para permitir que el cuerpo se ajuste a la posición vertical y para prevenir episodios inesperados de mareo.

A menudo, situaciones como la deshidratación, la falta de alimentación adecuada, o incluso ciertas condiciones médicas pueden agravar este problema. Si los episodios de mareo se repiten con frecuencia o si están acompañados de otros síntomas, es prudente consultar a un médico para descartar condiciones más serias.

Claves para manejar este problema

El enfermero proporciona algunos consejos prácticos para manejar este problema cotidiano. En primer lugar, destaca la importancia de mantenerse hidratado, beber suficiente agua a lo largo del día es fundamental, especialmente si se ha estado realizando alguna actividad física o en climas calurosos. A su vez, una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, ayuda a mantener los niveles de energía estables.

Al levantarse, se sugiere hacerlo lentamente. Un buen método es permanecer unos segundos sentado en el borde de la cama antes de ponerse de pie. Este simple ajuste permite que el cuerpo se adapte adecuadamente y puede ayudar a evitar mareos abruptos.

El video no solo aborda un problema de salud común, sino que también promueve un mensaje de cuidado hacia el propio cuerpo y la autoconciencia. Al proporcionar información clara y práctica, el enfermero contribuye a la educación sobre la salud, permitiendo que los espectadores comprendan mejor lo que está ocurriendo en su cuerpo.