¿Cuándo es el próximo cambio de hora en España?

Tan solo han transcurrido un par de semanas desde que comenzó el año. El frío típico de estas fechas está muy presente y, por este motivo, son muchos los que se preguntan cuándo llegará el fin del invierno y podremos disfrutar de más horas de sol con el horario de verano, ya que cada día anochece más tarde, lo que nos indica que pronto habrá que adelantar las agujas del reloj.

Nuestro país, al igual que el resto de miembros de la Unión Europea, cambia de hora dos veces al año, tal y como establece la normativa 2000/84/CE, que establece que dichos cambios deben producirse en marzo y en octubre con el objetivo de que las horas de actividad se acerquen lo más posible a las de la luz solar. Dado que a partir de finales de marzo los días son más largos, ese mes se atrasa la hora oficial, de forma que, por ejemplo, las nueve de antes son las ocho del nuevo horario.

Horario de verano

Este primer cambio de hora tendrá lugar el último domingo de marzo. La noche del sábado 29 al 30 del tercer mes del año tendremos que adelantar nuestros relojes, ya que a las 2.00 horas serán las 3.00 horas.

Así, se mantendrá el horario de verano hasta el mes de octubre, cuando se producirá lo contrario, y será necesario atrasar los relojes una hora. Esto tendrá lugar en la madrugada del 25 al 26 de octubre.

Consecuencias para la salud

Por norma general, tras la variación de los relojes, es normal experimentar algunas molestias a la hora de conciliar el sueño o sentir más o menos cansancio por las mañanas. No obstante, el cambio es tan mínimo que a penas altera nuestros ritmos circadianos.

El impacto se nota más en niños y gente mayor, más sensibles a estos cambios, así como en las personas con cronotipo más matutino.