¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar las sábanas?

Mantener una correcta limpieza e higiene de nuestro hogar es muy importante. De hecho, influye positivamente en nuestro bienestar, confort y salud. Al igual que nos duchamos y nos lavamos los dientes, deberíamos cambiar las sábanas mucho más frecuentemente de lo que estamos acostumbrados a hacerlo.

Lavar y cambiar las sábanas es una tarea doméstica común y sencilla que no implica mucho esfuerzo. Sin embargo la gente suele hacerlo con muy poca frecuencia. En Reino Unido, una encuesta realizada a 2.250 adultos sacó a la luz que casi la mitad de los hombres solteros no lavaron sus sábanas durante cuatro meses seguidos. Y además el 12% afirmó que solamente las lava cuando se acuerda.

¿Por qué es importante cambiar las sábanas?

Tanto las sábanas como los edredones o mantas acumulan ácaros y bacterias. Del mismo modo, el sudor, que nos provocan las extremadamente calurosas noches de verano que estamos viviendo, se queda impregnado en la ropa de cama.

Las células de piel muerta y el moho también pueden acumularse en las sábanas y provocarnos erupciones en la piel, ya que los ácaros se alimentan de ellas. Además puede provocar un olor desagradable.

Para acabar con todo esto es imprescindible cambiar las sábanas regularmente. Así como ventilar la habitación correctamente antes de hacer la cama y hacer una limpieza profunda del colchón y de las almohadas.

Recomendaciones de los expertos

Los expertos recomiendan cambiar y lavar las sábanas, como mínimo, una vez a la semana. Esta frecuencia varía dependiendo del uso que se le de a la cama, si se duerme acompañado o con mascotas aconsejan cambiarlas cada 3 o 4 días.

La doctora Lindsay Browning, psicóloga colegiada, neurocientífica y experta en sueño, afirmó que tenemos que cambiar las sábanas de nuestra cama una vez a la semana o cada dos semanas como máximo.