La peligrosa tendencia de TikTok del agua de sabores
Qué es el WaterTok, la peligrosa tendencia de TikTok del agua de sabores
Tonya Spanglo, con más de 774.000 seguidores en TikTok, se ha convertido en el rostro de la tendencia
El agua es un nutriente esencial para la vida y el componente más abundante de nuestro cuerpo. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) recomienda consumir de 4 a 6 vasos de agua al día con el objetivo de asegurar un estado de hidratación óptimo.
Sin embargo, diferentes estudios afirman que las necesidades de ingesta de agua vienen determinadas por factores como la edad, el sexo y el peso corporal. Los desequilibrios del agua, ya sean cuantitativos (deshidratación y sobrehidratación) o cualitativos (cambios en los porcentajes de los compartimentos intracelular y extracelular), afectan a las funciones del cuerpo, pudiendo causar enfermedades e incluso la muerte.
Tendencia en TikToK
En muchas ocasiones no es fácil cumplir con la ingesta diaria recomendada de agua y se tiende a sustituir la hidratación por zumos, refrescos o café. Ahora TikTok está que arde con la nueva tendencia #WaterTok. Miles de vídeos circulan por las redes en los que los Tiktokers añaden sobres de sabores o diferentes jarabes para convertir su agua en una apetecible bebida.
Tonya Spanglo, con más de 774.000 seguidores en TikTok, se ha convertido en el rostro de la tendencia desde que se hizo viral por primera vez con sus brebajes de sirena y unicornio usando jarabes de sabores.
Tomando un gran vaso repleto de hielo, Spanglo agrega cualquier mezcla de saborizante en polvo y jarabe que se le antoje ese día, probando regularmente diferentes tipos a petición de sus seguidores.
Aparentemente inofensiva, la tendencia está siendo motivo de discusión entre los usuarios de la mencionada red social ya que argumentan que convierte el agua en una especie de zumo cargada de edulcorantes.
Por qué no es saludable
La OMS recomienda un máximo 25 gramos de azúcar y, sobre todo, beber agua como único líquido para una correcta hidratación. Desde distintas asociaciones se alerta sobre los peligros de las bebidas azucaradas de cualquier tipo ya que, no solo aumenta el riesgo de subir de peso sino de crear resistencia a la insulina y desarrollar diabetes tipo 2.
Según aseguran expertos de Vivaz, estas son cinco razones por las que se debe evitar las bebidas azucaradas:
Riesgos de las Bebidas azucaradas
- Alto contenido en azúcares añadidos: el jarabe de maíz y el azúcar de mesa son ingredientes muy comunes en este tipo de bebidas, lo que proporciona una alta cantidad de calorías.
- Calorías vacías: los edulcorantes de las bebidas azucaradas no aportan valor nutritivo.
- No sacian.
- Sustituyen los beneficios de la bebida saludable.
- Riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas y cardiovasculares.