Claves para prevenir problemas dentales durante la temporada de resfriados

Con la llegada de las bajas temperaturas comienza la temporada de resfriados, siendo común que las personas modifiquen sus hábitos, especialmente en lo que respecta al cuidado de su salud bucodental. Esto se debe en gran medida al consumo frecuente de ciertos medicamentos para combatir el malestar general. En este punto, mantener una adecuada higiene bucal durante estos meses es fundamental para evitar complicaciones a largo plazo.

«Los resfriados traen consigo el aumento del consumo de alimentos y bebidas calientes, así como jarabes y caramelos para la tos cargados de azúcar. Esta sustancia alimenta las bacterias en la boca, lo que produce ácidos que erosionan el esmalte dental, favoreciendo la aparición de caries y de la sensibilidad dental. Por ello, es fundamental acudir al médico, ya sea de manera presencial o a través de videoconsulta, para que nos ofrezca soluciones que no afecten a la salud de la boca y mitiguen la infección viral», comenta Lorena Trinidad Bueno, odontóloga del departamento Asistencial, Innovación y Calidad Clínica de Sanitas Dental.

Cabe mencionar que esta problemática es aún más grave en la población mayor, tal y como señala Miryam Piqueras, directora de Gobierno Clínico de Sanitas Mayores: «Con el envejecimiento, el esmalte dental se desgasta naturalmente y muchos mayores sufren de sequedad bucal, lo que reduce la capacidad de la saliva para neutralizar los ácidos y remineralizar los dientes. Esto incrementa la vulnerabilidad a caries y erosión dental. Asimismo, lo más normal es que se hayan sometido a tratamientos dentales previos, como coronas o puentes, provocando que el cuidado deba ser más profundo para no dañar las encías».

Claves prevenir problemas

Ante esta situación, los expertos de Sanitas han elaborado un listado con claves para prevenir problemas dentales durante la temporada de resfriados:

• Enjuagarse la boca después de tomar jarabes o bebidas calientes: se trata de una acción esencial para eliminar los residuos que pueden dañar el esmalte dental. Esto ayuda a disminuir la concentración de azúcares o ácidos en la superficie de los dientes y protege el esmalte.
• Limitar el consumo de bebidas ácidas como el té con limón: a pesar de que las bebidas calientes son comunes durante los resfriados, el ácido cítrico puede perjudicar el esmalte dental. Por lo tanto, es aconsejable reducir la frecuencia de su consumo o beberlas con una pajita para eludir el contacto directo con los dientes.
• Beber suficiente agua: la hidratación es primordial para mantener una buena producción de saliva y neutralizar los ácidos producidos por las bacterias. La sequedad bucal, común durante los resfriados y por el uso de ciertos medicamentos, facilita la aparición de caries. Por ello, tomar agua regularmente conserva la boca húmeda y elimina los restos de alimentos y bacterias que pueden causar problemas dentales.
• Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D: ingerir lácteos, crucíferas como el brócoli, semillas de sésamo, almendras, que son ricos en calcio y como huevo y pescado azules ricos en vitamina D, es sugerible para reforzar los dientes y el hueso que los sostiene.

Eva Mª Bautista, nutricionista de Blua de Sanitas añade: «Estos nutrientes pueden mejorar la capacidad de remineralización del esmalte dental y proporcionan una protección adicional».

Masticar chicle sin azúcar: especialmente los que contienen xilitol, ya que estimulan la producción de saliva e inhiben el crecimiento bacteriano. Este hábito ayuda también a limpiar la boca y proteger los dientes de manera natural.

En último lugar, cabe destacar que estos consejos no solo previenen problemas dentales, sino que además protegen la salud respiratoria durante los resfriados. «Por ejemplo, tener una buena hidratación favorece la mucosa respiratoria, ayudando a expulsar flemas y mitigar la sequedad en las vías aéreas. Evitar el exceso de azúcar reduce la inflamación, lo que es beneficioso para el sistema respiratorio. Igualmente, hay que prevenir el reflujo gastroesofágico en las personas mayores, ya que es causa de buena parte de sus bronquitis o neumonías.

Por último, una correcta higiene bucal previene infecciones orales que podrían complicar afecciones respiratorias, como la bronquitis o el empeoramiento de los síntomas del resfriado», concluye el Dr. Manuel Callejas, jefe del Servicio de Neumología del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.