El reloj se atrasará una hora, por lo que esta noche a las 03:00 volverán a ser las 02:00
Cambio de hora Vuelta al horario de invierno: ¿se atrasa o se adelanta el reloj?
El reloj se atrasará una hora, por lo que esta noche a las 03:00 volverán a ser las 02:00
Esta madrugada, en España, se cambiará la hora para instalarse –hasta el mes de marzo– el horario de invierno. En el caso de este octubre, el reloj se atrasará una hora, por lo que esta noche a las 03:00 volverán a ser las 02:00. Es por esto que el domingo contará con una hora más.
A partir de este domingo anochecerá y amanecerá antes. Esta es una medida tomada por la Unión Europea para todos los países miembros, con la finalidad de aprovechar más la luz natural durante la jornada laboral y ahorrar energía en iluminación.
Los relojes deberán atrasarse una hora, aunque la mayoría de los móviles, relojes inteligentes, ordenadores y otros aparatos electrónicos cambiarán la hora de manera automática.
¿Hasta cuándo habrá cambios de hora?
El 7 de septiembre de 2018 en España se creó una comisión de expertos para abordar una reforma de la hora oficial de nuestro país, para amoldarla al horario del centro de Europa. Asimismo, la Comisión Europea presentó una propuesta para eliminar los cambios de hora estacionales.
A pesar de estas peticiones, tal y como recoge el Boletín Oficial del Estado (BOE), en una publicación del pasado 15 de marzo, se seguirán produciendo en España los cambios de hora por estaciones hasta octubre del año 2026.
Aún así, esta legislación está supeditada a la de la Unión Europea, por lo que si la Comisión Europea no mantiene su actual postura, podríamos estar ante el último cambio de horario estacional.
Consejos para el cambio de hora
- Mantener unos horarios de sueño regulares.
- Evitar las luces brillantes y aparatos electrónicos durante la noche para fomentar la producción de melatonina, la hormona del sueño.
- No practicar deporte intenso antes de dormir.
- Evitar las cenas pesadas.
- Disminuir el consumo de cafeína.
- Evitar las siestas hasta que el organismo se acostumbre al nuevo horario.
