Dr. Mario Alonso Puig
Las tres cosas que necesitas para cambiar tu vida, según Mario Alonso Puig
El médico ha dedicado gran parte de su vida a investigar cómo desplegar el potencial humano, especialmente en momentos de desafío
Las prisas, las obligaciones y la autoexigencia llevan, en muchas ocasiones, a enfrentarnos a cuadros de ansiedad y, en algunos casos, incluso con la depresión. Los expertos aseguran que hacer las tareas y las relaciones sencillas es algo fundamental para ser feliz y vivir en paz, sin embargo, esto no siempre es fácil de conseguir y se requiere un cambio importante en la vida de la persona.
El Dr. Mario Alonso Puig, fellow en cirugía por Harvard University Medical School, que ha dedicado gran parte de su vida a investigar cómo desplegar el potencial humano especialmente en momentos de desafío, incertidumbre y cambio, asegura que para que se produzca un cambio importante en la vida de una persona se necesitan tres cosas.
«En primer lugar, se necesita inspiración. Tienes que ser consciente de que ese cambio es importante en tu vida, porque si no, no le harás hueco en tu agenda.
En segundo lugar, tienes que tener una estrategia eficiente y sencilla. Normalmente, queremos estrategias supersofisticadas, pero debemos centrarnos en que sean factibles. Finalmente, debes entrenarte. Cuando tienes el motivo y la estrategia sencilla, solo falta que te entrenes para conseguir el cambio que deseas».
Cómo aplicar la técnica
El Dr. Alonso Puig explica cómo poner en práctica la técnica: «Imaginemos una persona que en un momento escucha que la Clínica Mayo, una de las más importantes del mundo, ha de demostrar de forma clara que la gratitud mejora la función cardiovascular. En ese momento acabo de tener la inspiración, me he dado cuenta de que es importante» y añade: «¿Qué me dice la Clínica Mayo?: Antes de dormirte busca, piensa en tres cosas que te han sucedido a lo largo del día por las cuales te sientes agradecido. Esta es una estrategia sencilla. Al día siguiente te levantas y haces lo mismo. Si un día se olvida mañana lo haré mejor y llega un momento en el que esto, tan sencillo, empieza a cambiar tu visión de la vida», concluye el experto de Harvard.
