El doctor Abascal en su vídeo semanal
Qué es la sarcopenia y cómo afecta a nuestro cuerpo, con el doctor Abascal
Mantener una dieta rica en proteínas o hacer ejercicio de forma regular es esencial para prevenir este tipo de enfermedad
El doctor Abascal regresa una semana más a la sección de Salud + Bienestar para El Debate. Un espacio en donde el médico profundiza en los temas más interesantes del ámbito sanitario para darlos a conocer al público.
En su vídeo semanal, el doctor nos da a conocer la enfermedad sarcopenia y cómo lidiar con ella.
La sarcopenia es una condición caracterizada por la pérdida progresiva de masa muscular y de fuerza que ocurre comúnmente con el envejecimiento. Esta disminución de la masa muscular no solo afecta la calidad de vida, sino que también aumenta el riesgo de caídas, fracturas y discapacidades.
La sarcopenia es multifactorial, influenciada por el envejecimiento, la inactividad física, la malnutrición y ciertos medicamentos.
El doctor deja una series de recomendaciones para prevenir esta enfermedad. Mantener una dieta rica en proteínas, que es esencial para prevenir esta enfermedad. Las proteínas proporcionan los aminoácidos necesarios para la síntesis y reparación del tejido muscular. Además, nutrientes como la vitamina D Omega, tres antioxidantes, también juegan un papel crucial en la salud muscular.
Por otro lado, hacer ejercicio de una manera regular ayuda a nuestro cuerpo a estar activo. Por ejemplo, el levantamiento de pesas es especialmente beneficioso para aumentar la masa muscular y la fuerza.
