¿Es perjudicial para la salud dormir más de 9 horas?

Dormir poco o mal influye negativamente en la calidad de vida de las personas. Todos los estudios coinciden en que tener unos patrones de sueño saludables es fundamental para manejar los diferentes factores de salud, como el peso, la presión arterial o el riesgo de diabetes tipo 2. Una buena noche de sueño potencia la mente, restaura el cuerpo y fortalece prácticamente todos los sistemas del cuerpo.

Pero, ¿qué pasa si se duerme demasiado? ¿Es perjudicial para la salud dormir más de 9 horas? La Dra. Charlene Gamaldo, neuróloga y especialista en sueño de Johns Hopkins Medicine, afirma que la pregunta que habría que hacerse es si dormir demasiado es un síntoma de una enfermedad existente.

Los expertos señalan que como norma general los adultos sanos necesitan dormir de promedio entre 7 y 9 horas por noche. En el caso de necesitar más horas de descanso de forma habitual esto podría ser señal de un problema de sueño o médico. La Dra. Gamaldo afirma que entre las afecciones que pueden alterar el sueño o interferir en la calidad del mismo, pueden estar:

• Apnea del sueño, un trastorno respiratorio que provoca breves pausas en la respiración durante el sueño.
• Síndrome de piernas inquietas, un trastorno cerebral que provoca una necesidad desagradable y a veces abrumadora de mover las piernas cuando estás en reposo.
• Bruxismo, en el que rechinas o aprietas los dientes durante el sueño.
• Dolor crónico.
• Ciertos medicamentos.

Descartadas estos problemas médicos, la doctora asegura que detrás de un excesivo sueño nocturno podrían estar otras afecciones médicas subyacentes, como enfermedad cardíaca, diabetes o depresión.

En todo caso, la experta del sueño de Johns Hopkins Medicine recomienda consultar con un médico, quien podría recomendarte un estudio del sueño para descartar trastornos.