Zona montañosa en la Comunidad Valenciana
Los pueblos de montaña españoles llaman a «recetar naturaleza» para mejorar la salud mental
En un meta-análisis de 971 investigaciones, se confirma que integrar espacios naturales en la vida diaria puede disminuir el cortisol, el estrés, las visitas a centros de salud y reducir los costes sanitarios
Los pueblos de montaña españoles llaman a «recetar naturaleza» para mejorar la salud mental. En el marco del Día Internacional de las Montañas, la Asociación Española de Municipios de Montaña, EsMontañas, ha presentado este miércoles un manifiesto que destaca «el impacto positivo de la conexión con la naturaleza en la salud mental y el bienestar de las personas».
El documento, respaldado de inicio por más de 300 municipios españoles de montaña, personalidades del mundo del deporte, y la comunidad científica universitaria, insta a incluir la «prescripción de naturaleza» en las políticas sanitarias y en la vida cotidiana de la ciudadanía.
«Queremos que la naturaleza sea vista no solo como un recurso de ocio, sino como un elemento esencial para la salud y el bienestar de las personas. Las evidencias científicas son claras: el contacto regular con espacios naturales reduce el estrés, mejora la salud mental y fomenta la actividad física», han recalcado desde EsMontañas.
El manifiesto no solo busca concienciar de los beneficios saludables de la conexión con la montaña, sino también movilizar a actores clave de la sociedad española para que se adhieran a la iniciativa.
Entre las propuestas de EsMontañas destaca la incorporación de Programas de prescripción de naturaleza en el Sistema Nacional de Salud (SNS), así como la promoción de actividades al aire libre desde los ámbitos institucional, educativo, empresarial y cultural.
«Este es un movimiento inclusivo que une municipios, científicos, deportistas y ciudadanos en un objetivo común: cuidar la naturaleza para cuidarnos a nosotros mismos», han enfatizado.
14 ochomiles
Precisamente, la alpinista Edurne Pasabán, primera mujer en coronar los 14 ochomiles, y el esquiador extremo Aymar Navarro, han sido las primeras voces del ámbito montañero en respaldar este manifiesto como embajadores de la iniciativa. Ambos han compartido un vídeo difundido con motivo del Día Internacional de las Montañas cómo la conexión con la montaña ha transformado sus vidas.
«Las montañas me han dado serenidad y fortaleza, ayudándome a superar momentos difíciles. Estoy convencida de que pueden ser una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental», ha indicado Pasabán.
Por su parte, Navarro ha destacado que «vivir y entrenar en la montaña me ha enseñado que el contacto con la naturaleza no solo es terapéutico, sino vital para nuestro equilibrio físico y emocional».
La catedrática y directora del grupo de investigación ARMAQoL (Advanced Research Methods Applied to Quality of Life Promotion) de la Facultat de Psicologia i Logopèdia de la Universitat de València (UV), Amparo Oliver, suma al manifiesto las evidencias científicas de prescribir naturaleza, a partir de las conclusiones de investigaciones recientes que demuestran los beneficios de la prescripción de naturaleza para el bienestar social.
Así, «en un meta-análisis de 971 investigaciones, se confirma que integrar espacios naturales en la vida diaria puede disminuir el cortisol, el estrés, las visitas a centros de salud y reducir los costes sanitarios. Esto no es solo un beneficio individual, sino un avance colectivo», ha explicado Oliver.
Según ha explicado la catedrática, en Japón ya se estudia desde 2004 la medicina forestal a través de la Green Social Prescription, «en lugar de prescribir fármacos, recetan estancias, excursiones o actividades a la naturaleza con un componente social».
Oliver va más allá al afirmar las investigaciones demuestran que estas prácticas pueden significar «un recorte de hasta el 42 % en consultas básicas y en una disminución de un 23 % en accidentes y emergencias».
La reducción del estrés y los síntomas de ansiedad; la mejora de la salud mental en episodios de depresión leve; y el aumento de la actividad física, con impacto positivo en la salud cardiovascular son otros de los beneficios detectados por las investigaciones universitarias.
Montaña y éxito empresarial
El grupo ARMAQoL también trabaja en más de 800 casos, de la mano de la investigadora Sara Enrique Belda, para analizar «el potencial del contacto con la naturaleza también a una salud más laboral».
En este sentido, «cuando definimos y conseguimos delimitar y cuantificar las dimensiones que conforman el éxito en emprendedores y en el empresariado, conocemos la relevancia del impacto positivo del tiempo en la naturaleza sobre la propia definición de éxito empresarial».
Por último, la catedrática ha subrayado que «no solo somos potenciales beneficiarios de este contacto con la naturaleza, sino que es nuestra responsabilidad y una necesidad cuidarla. Cuidándola nos cuidamos», ha matizado la directora del grupo ARMAQoL de la UV.
EsMontañas invita a instituciones, empresas y ciudadanos a sumarse al manifiesto y «contribuir a una sociedad más saludable y equilibrada».
La asociación, que aglutina 300 pueblos de montaña españoles, nació en 2013 para promover iniciativas legislativas y otras acciones para mejorar la vida de quienes viven en zonas de montaña, frenar la despoblación y generar desarrollo económico y social, quiere «fomentar la participación de los amantes de la naturaleza y de los espacios únicos, de tranquilidad, con gastronomía o puntos de interés histórico y etnográfico, a que se sumen al reto con su visita a nuestros pueblos».
