Volver al trabajo después de vacaciones puede no ser algo negativo
Cinco pasos clave para disfrutar de la vuelta al trabajo tras las vacaciones
Los expertos aseguran que hay que poner en marcha un plan de aterrizaje con la estrategia más adecuada, optimismo y pensamientos positivos
Volver a la rutina después de haber disfrutado de un periodo de vacaciones puede suponer una presión emocional. Retomar los madrugones, las ocho horas en el trabajo y la rutina de la casa puede desencadenar en lo que se conoce como una 'depresión postvacacional'.
El experto en gestión de talento y desarrollo profesional de la Fundación Casaverde, Julio García Gómez, explica que la meta y el objetivo al dejar atrás las vacaciones es «disfruta de tu trabajo y dejará de serlo». El expertos asegura que aunque no es fácil llegar a alcanzar esta meta si se propone, se conseguirá el idóneo reencuentro con la vida laboral tras el verano.
«En el momento en que nos planteamos el regreso a la vida laboral como una situación inquietante o abrumadora, es cuando debemos poner en marcha un plan de aterrizaje con la estrategia más adecuada, optimismo y pensamientos positivos», afirma.
Cómo disfrutar de la vuelta
Julio García Gómez propone cinco pasos para poder disfrutar de la vuelta al trabajo.
- Organiza una vuelta escalonada a la actividad laboral contactando con algunos colaboradores y compañeros unos días antes de la incorporación para ponerte y poneros al día. Lo puedes hacer por teléfono o tomando un café a modo de encuentro social.
- No te des un atracón de trabajo el primer día. Hazlo de forma progresiva y con método. Convierte el regreso en algo lúdico, pero responsable y no tan trascendente como pretendes que sea.
- Prioriza las tareas de lo más a lo menos importante. Fíjate objetivos a corte y medio plazo. No te agobies con las grandes decisiones y no te precipites en los pasos a seguir para alcanzar tus metas.
- Respeta los horarios de trabajo, descanso, actividad física y ocio. Tómate tu tiempo para el aterrizaje y toma tierra sin precipitaciones.
- Maneja el estrés con técnicas de relajación y respiración para el control emocional. Piensa en los mejores momentos de tus vacaciones y genera en tu mente la playa más idílica, el mejor paisaje de montaña, los momentos felices vividos con tu pareja, familia y amigos.
El profesional de la Fundación Casaverde concluye que aunque a todos se nos viene encima el fantasma de la vuelta a la actividad y a lo que entendemos por rutina laboral, este no debería serlo, sino una búsqueda constante de nuevas expectativas para el progreso profesional y personal. Con esas claves será más fácil la vuelta tras las vacaciones.
