Almeida junto con personas de la tercera edad
Por qué Madrid tiene mayor esperanza de vida que otros lugares de Europa
En 2050 se estima que rozará los 90 años, en contraposición de los andaluces, melillenses y ceutíes, que viven menos de 82 años de media
La Unión Europea ha publicado los índices de esperanza de vida que hay en los países miembros. La Comunidad de Madrid es la región donde las mujeres europeas pueden vivir más años (media de 88,2 años) y, además, es la única de las españolas donde los hombres españoles (82,2) alcanzan una mayor esperanza de vida en comparación con las del resto del país.
La formula para frenar el envejecimiento y vivir más años es todo un misterio, pero sí es cierto que existen ciertos hábitos cotidianos que aceleran el envejecimiento prematuro.
Entre estos comportamientos destaca la falta de sueño crónica, el tabaquismo, la falta de ejercicio físico o el estrés sostenido en el tiempo. Sin embargo, existen ciertos municipios de Madrid que superan a la media del resto de lugares.
Estos son: Majadahonda (85,4 años), Las Rozas (85,3), Pozuelo de Alarcón (85,3) y Rivas-Vaciamadrid (85). En concreto, el primer de ellos es el lugar de España en el que más tiempo viven sus habitantes es con una esperanza de vida de 85,4 años.
Hacer deporte es fundamental al llegar a la Tercera Edad
A finales de septiembre, se celebró en Boston la conferencia anual de la Sociedad Americana de Nutrición. En ella se explicó como existen ciertos hábitos para alargar la esperanza de vida, una práctica que Madrid pone en marcha, de ahí la clave de su éxito.
En este encuentro médico se mostraba un estudio realizado a 719.147 pacientes. Del escrito se podía observar que los hombres que habían adoptado los ocho hábitos a la edad de 40 vivirían de media 24 años más que aquellos que no habían adoptado ninguno de ellos.
De igual modo ocurría con las mujeres, el cumplimiento de las ocho condiciones se relacionaba con vivir 23 años más. Estos hábitos saludables son: mantenerse físicamente activo, no fumar, conocer técnicas de manejo del estrés y mantener una dieta saludable.
También se une no beber alcohol en exceso de manera regular, mantener una buena higiene del sueño, mantener relaciones sociales positivas y abstenerse del consumo de opioides.
Una pareja de ancianos se dan cariño
Tercero en el medallero
Por países, el nuestro es el tercer más longevo de Europa (esperanza de vida de 83,2 años) y se sitúa por detrás de Liechtenstein y Suiza, dos de las naciones más ricas del viejo continente. Los españoles suelen vivir dos años y medio más que la media europea, que se ha situado en 80,7.
Existe una relación directa entre las regiones de la Unión con más esperanza de vida y el nivel de riqueza, porque aquellos países con nivel de renta más baja, como Bulgaria y Rumanía, son también los menos longevos.
Esas diferencias influenciadas, al menos en parte por la renta, también se observan entre las regiones españolas, ya que los madrileños (hombres y mujeres) no son solo los segundos más longevos de toda la UE.
También se muestra como su esperanza de vida seguirá subiendo y en 2050 se estima que rozará los 90 años, en contraposición de los andaluces, melillenses y ceutíes, que viven menos de 82 años de media.
