La fruta tropical que fortalece tu sistema inmune y previene enfermedades respiratorias

Aunque en España abundan frutas tropicales como el mango o la piña, el lichi sigue siendo un desconocido para muchos. Originario de países asiáticos como China, Malasia y Vietnam, esta fruta ha llegado a otras partes del mundo, como México, donde se cultiva en lugares como Sinaloa. Su aspecto es singular: una cáscara rugosa y no comestible que protege una pulpa jugosa y dulce, similar a una uva.

Propiedades y beneficios de lichi

El lichi es una fuente excepcional de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, lo que lo convierte en un aliado para reforzar el sistema inmunitario y prevenir enfermedades respiratorias como la gripe. También contiene vitamina B6, potasio, hierro, magnesio y ácido fólico, esenciales para el equilibrio hídrico, la actividad muscular y el funcionamiento nervioso.

Además, esta fruta destaca por sus antioxidantes, como los flavonoides kaempferol y quercetina, que ayudan a prevenir el envejecimiento celular y protegen la salud cardiovascular. Su efecto laxante también favorece la salud intestinal.

Cómo y cuándo disfrutar del lichi

El lichi se encuentra principalmente entre mayo y julio. Aunque se consume fresco, también es común verlo en su versión congelada o deshidratada, ideal para postres o bebidas. Su sabor dulce y ácido lo hace irresistible sin necesidad de añadir azúcar.

Un aliado para tu bienestar

Además de su delicioso sabor, el lichi ofrece múltiples beneficios para la salud, convirtiéndose en una fruta tropical que merece más protagonismo en nuestra dieta diaria.