Las dos respiraciones milenarias de la India para relajarse

Débora Altit, terapeuta psicocorporal, enseña en este vídeo dos respiraciones de la India milenaria que pueden ayudar durante el proceso de la perimenopausia o la menopausia. El primer ejercicio consiste en hacer un rulo con la lengua y tomar el aire a través de él. El segundo ejercicio está denominado respiración alterna debido a que se tapa una fosa nasal mientras se inhala. Y lo mismo con el otro orificio produciéndose la alternancia.