Chema González de Echávarri, neurólogo y divulgador
Trucos para aliviar el dolor de cabeza, según el neurólogo Chema González
La migraña está asociada en muchas ocasiones al estrés y la ansiedad
La mitad de la población española experimenta dolores de cabeza de manera recurrente, que en algunos casos pueden volverse diarios y convertirse en una verdadera pesadilla. El neurólogo y divulgador Chema González de Echávarri, explica en su canal de Tiktok que, en muchas ocasiones la migraña está asociada al estrés y la ansiedad que generan un estado de hiper excitabilidad muscular lo que provoca que se contraigan involuntariamente los músculos.
El doctor explica que, por ejemplo, «cuando estamos muy nerviosos es muy común apretar la mandíbula. Por una parte tenemos el músculo masetero y por otro el músculo temporal. Cuando apretamos la mandíbula, estamos contrayendo ambos músculos y genera una sobrecarga en la musculatura masticatoria y sobre todo va a irradiar a toda la zona de inserción del temporal lo que produce dolor en la sien».
Por otro lado, es muy común fruncir el ceño. «En esta región de la cara tenemos el músculo piramidal, el corrugador y el músculo frontal. La contracción de todos ellos va a provocar el dolor en la frente, incluso detrás de los ojos».
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Destensar la musculatura
El neurólogo explica que destensar esta musculatura es clave para mejorar el dolor de cabeza. De hecho, afirma, uno los mejores tratamientos para la migraña es el botox, conocida como toxina botulínica ya que es un paralizante neuromuscular.
Para intentar destensar la musculatura en casa, el experto explica en un vídeo los ejercicios que habría que hacer. En el caso de la mandíbula, el neurólogo aconseja introducir los dedos a la altura de la musculatura y dar un masaje. Lo mismo para el músculo temporal, realizar un masaje en el lateral del cráneo. Mientras que en el frontal libera la tensión con un masaje profundo y asciende desde la nariz hasta la musculatura frontal. Para la musculatura cervical, el masaje se realiza desde el cráneo subiendo por el cuello.
